3 שיטות לשינה טובה יותר לתינוקך

20.07.2015

שתף באמצעות

 

להרדים את התינוק היא אחת המשימות שרוב ההורים הטריים יעידו עליה כבעייתית. משימת העל הזו שמצריכה היכרות עם התינוק, גורמת למי שמצליח בה להרגיש שהוא הגיע לפסגה, שהוא ניצח! קיימות כמה שיטות להרדים את התינוק שכוללות בין היתר שימוש בכמה מוצרי תינוקות חשובים ושימושיים, אך לפני שנגיע אליהם, חשוב לקחת בחשבון כי עד גיל חמישה חודשים התינוק אינו יכול להרדים את עצמו וחשוב לא פחות להבין את הסיבות שיכולות למנוע מהתינוק להירדם למרות כל הניסיונות שלנו.

 

מה מונע מהתינוק להירדם וממה כדאי להימנע בעת ההרדמה

לתינוק אין אפשרות לומר לנו מה מפריע לו, לכן כשמשהו מציק לו הוא בוכה. הסיבות שבגללן הוא עלול לבכות ולסרב לישון הן רעב או צמא, חום גבוהה,  חיתול מלוכלך, סביבה לא נעימה, חדר קר או חם מדיי, בגד לא נוח, עייפות יתר וכאב שיניים. אם מדובר על תינוק שלוקח מוצץ, הסיבה לבכי ולחוסר היכולת להירדם יכולה לנבוע מכך שהמוצץ נפל. המומחים לשנת תינוקות ממליצים להימנע מהרגלת התינוק להירדם אך ורק כשהוא בתנועה, אך ורק על הידיים, עם הבקבוק או תוך כדי האכילה או אך ורק עם מוצרי תינוקות כמו המוצץ למשל. מה שכן מסייע להרדים תינוק בצורה מהירה וקלה הוא סדר יום נכון והבנת צרכיו, שתאפשר לא להגיע למצב של עייפות יתר.

אז כיצד נכון להרדים תינוק

אל תתפתו לחשוב כי קיימות שיטות פלא או שיטה אחת שעובדת אצל כל התינוקות. כדאי לבדוק את השיטות הנחשבות יעילות תוך הבנה כי יתכן וצרכיו של התינוק שלכם שונים במקצת ועל מנת להבינם יש להפעיל את האינסטינקטים. כמו כן, זכרו כי ברוב המקרים התינוק צריך חיבוק על מנת להירגע ולהרגיש שמישהו תמיד נמצא שם בשבילו, גם כשהוא ישן.

1. חשוב מאוד להרגיל את התינוק לישון במקום שלו ולא במיטה שלכם. זו יכולה להיות עגלה, מיטה או עריסה, העיקר שהמקום יאפשר לו להתרגל לעצמאות בשינה כבר מהחודשים הראשונים. אין זה אומר שעליכם פשוט להניח אותו במיטה לסגור את הדלת ולצאת החוצה. הכוונה היא שחשוב ליצור סביבת שינה נעימה שכוללת מוצרי תינוקות כמו מנורת לילה, שמיכה נעימה ומובייל שהילד ייהנה מההתבוננות בהם או מהמגע עימם לפני שהוא נרדם. כך הוא יתרגל ויפתח את הביטחון הדרוש לו על מנת בהמשך לפתח הרגלי שינה נכונים.
2. לעשות לתינוק טקס שינה קבוע על מנת שהוא ילמד לגבי שעות השינה והערות ויפתח הרגלי יום ולילה. כדאי לעשות זאת החל מגיל 3-4 חודשים ובשעה קבועה מדי יום. הטקס יכול לכלול מקלחת ובקבוק, עיסוי נעים או השמעת שיר.
3. בכל ההכנות לקראת השינה ובפעולות שאתם עושים על מנת לסייע לתינוק להירדם, דפוס הפעולה צריך להיות שליו ורגוע. עמעמו את האור, דברו בלחש, שירו שיר שקט ומרגיע. זה יכניס את הילד לתחושת רוגע שתעודד הרדמות מהירה.

 

למאמר הקודם למאמר הבא

להרדים את התינוק היא אחת המשימות שרוב ההורים הטריים יעידו עליה כבעייתית. משימת העל הזו שמצריכה היכרות עם התינוק, גורמת למי שמצליח בה להרגיש שהוא הגיע לפסגה, שהוא ניצח! קיימות כמה שיטות להרדים את התינוק שכוללות בין היתר שימוש בכמה מוצרי תינוקות חשובים ושימושיים, אך לפני שנגיע אליהם, חשוב לקחת בחשבון כי עד גיל חמישה חודשים התינוק אינו יכול להרדים את עצמו וחשוב לא פחות להבין את הסיבות שיכולות למנוע מהתינוק להירדם למרות כל הניסיונות שלנו.

מה מונע מהתינוק להירדם וממה כדאי להימנע בעת ההרדמה

לתינוק אין אפשרות לומר לנו מה מפריע לו, לכן כשמשהו מציק לו הוא בוכה. הסיבות שבגללן הוא עלול לבכות ולסרב לישון הן רעב או צמא, חום גבוהה,  חיתול מלוכלך, סביבה לא נעימה, חדר קר או חם מדיי, בגד לא נוח, עייפות יתר וכאב שיניים. אם מדובר על תינוק שלוקח מוצץ, הסיבה לבכי ולחוסר היכולת להירדם יכולה לנבוע מכך שהמוצץ נפל. המומחים לשנת תינוקות ממליצים להימנע מהרגלת התינוק להירדם אך ורק כשהוא בתנועה, אך ורק על הידיים, עם הבקבוק או תוך כדי האכילה או אך ורק עם מוצרי תינוקות כמו המוצץ למשל. מה שכן מסייע להרדים תינוק בצורה מהירה וקלה הוא סדר יום נכון והבנת צרכיו, שתאפשר לא להגיע למצב של עייפות יתר.

אז כיצד נכון להרדים תינוק

אל תתפתו לחשוב כי קיימות שיטות פלא או שיטה אחת שעובדת אצל כל התינוקות. כדאי לבדוק את השיטות הנחשבות יעילות תוך הבנה כי יתכן וצרכיו של התינוק שלכם שונים במקצת ועל מנת להבינם יש להפעיל את האינסטינקטים. כמו כן, זכרו כי ברוב המקרים התינוק צריך חיבוק על מנת להירגע ולהרגיש שמישהו תמיד נמצא שם בשבילו, גם כשהוא ישן.

1. חשוב מאוד להרגיל את התינוק לישון במקום שלו ולא במיטה שלכם. זו יכולה להיות עגלה, מיטה או עריסה, העיקר שהמקום יאפשר לו להתרגל לעצמאות בשינה כבר מהחודשים הראשונים. אין זה אומר שעליכם פשוט להניח אותו במיטה לסגור את הדלת ולצאת החוצה. הכוונה היא שחשוב ליצור סביבת שינה נעימה שכוללת מוצרי תינוקות כמו מנורת לילה, שמיכה נעימה ומובייל שהילד ייהנה מההתבוננות בהם או מהמגע עימם לפני שהוא נרדם. כך הוא יתרגל ויפתח את הביטחון הדרוש לו על מנת בהמשך לפתח הרגלי שינה נכונים.
2. לעשות לתינוק טקס שינה קבוע על מנת שהוא ילמד לגבי שעות השינה והערות ויפתח הרגלי יום ולילה. כדאי לעשות זאת החל מגיל 3-4 חודשים ובשעה קבועה מדי יום. הטקס יכול לכלול מקלחת ובקבוק, עיסוי נעים או השמעת שיר.
3. בכל ההכנות לקראת השינה ובפעולות שאתם עושים על מנת לסייע לתינוק להירדם, דפוס הפעולה צריך להיות שליו ורגוע. עמעמו את האור, דברו בלחש, שירו שיר שקט ומרגיע. זה יכניס את הילד לתחושת רוגע שתעודד הרדמות מהירה.