משלוח חינם בקנייה ב- 250 ₪ ומעלה | 09-9510100
משלוח חינם בקנייה ב- 250 ₪ ומעלה | 09-9510100
אחד הנושאים המעסיקים הכי הרבה הורים לתינוקות הוא הרגלי השינה, משום שההשפעה של הרגלים אלה היא קריטית לא רק על התינוק עצמו, אלא אף על הוריו, ולמעשה על המשפחה כולה.
הורים רבים מייחלים ללילה שקט ורגוע מצד התינוק, שיאפשר להם לנוח, לחלץ עצמות ולאגור כוחות לטיפול האינטנסיבי בקטנצ’יק. ועם זאת, לא מעט הורים מתנגדים לשימוש בשיטות המתעלמות מבכי התינוק ללא מענה, מה שמונע מהם לפנות להדרכת הורים או לייעוץ שינה במקרים של קושי.
מודעות לנתונים השונים המשפיעים על שנת התינוק תאפשר להורים לסייע לתינוק לשמור על שינה רגועה, רצופה וארוכה, ולהשפיע על הרגלי השינה שלו, ללא בכי וללא התעלמות.
כמה זמן צריך לישון בלילה?
להורים אמנם יש צורך בשינה רצופה ומספקת, שתאפשר להם להיות ערניים, פעילים, וממוקדים יותר במהלך היום, לעבוד כראוי, וגם להיות פנויים יותר ורגועים יותר עבור התינוק. אך שינה רצופה ומספקת חשובה מאוד לתינוק עצמו, לא פחות מאשר להוריו, ומשפיעה על תפקודו והתנהגותו במהלך היום, וכן על בריאותו והתפתחותו.
כמות שעות השינה הנדרשות ביממה לתינוק משתנה מאחד לאחד, ונעה בטווחים הבאים:
0- 2M 10-18 שעות בלילה
2M- 2Y 10-11 שעות במהלך הלילה, ועוד 3-5 שעות במהלך היום
1Y- 3Y 11-12 שעות במהלך הלילה, ועוד כ-2 שעות ביום
עומס ועייפות עלולים להזיק לבריאותם של ההורים, ואפילו לפגוע בקשר שלהם עם התינוק. הם עלולים להיות עייפים ועצבניים, מה שימנע מהם למלא את תפקידם ההורי כראוי. במקרה כזה חשוב שייעזרו בבן הזוג, בחבר או בקרוב משפחה ויבקשו ממנו להשגיח במקומם על התינוק, כך שיתאפשר להם לישון ולהשלים את שעות השינה החסרות. אחר כך יחזרו אל התינוק כשהם נינוחים ורגועים יותר, ויטפלו בו בבטחה.
תבניות ומחזורי שינה
לכל תינוק הרגלי שינה משלו, שפעמים רבות יהיו שונים מן התינוקות של השכנים והחברים, ואפילו מאחיו הגדולים.
מעקב צמוד אחר סדר יומו של התינוק יגלה כי יש לו תבניות קבועות, פחות או יותר, של שינה וערות לאורך היממה, וכי לכל תינוק קיימות מדי לילה תקופות ערות קצרות.
זיהוי של תבניות השינה הספציפיות לתינוק יאפשר לתכנן את שגרת היום כך שתסייע לתינוק לישון חזק ומספיק, וכך לאפשר זאת גם לשאר בני המשפחה.
שנת התינוק מתחילה להתארגן בתבניות מסודרות סביב גיל 6 שבועות. בעת השינה התינוק זז ופעיל בתנועות ידיים, חיוכים, תנועות פה ומוצץ, האופייניים לשינה בגיל זה.
עד גיל 4 חודשים ההפרדה בין יום ללילה אינה בשלה, ועדיין לא צפוי שהתינוק יישן יותר בלילה או יהיה ער יותר ביום. בהדרגה רוכש התינוק הרגלי שינה, ההופכים אט אט צפויים יותר וקבועים.
בין גיל חודשיים לארבעה חודשים הופך קצב השינה והערות במהלך היום לקבוע, ובין גיל 3 חודשים ועד גיל חצי שנה מתחילים רובם של התינוקות לישון במרביתן של שעות הלילה. בגיל שנה כבר זקוקים התינוקות לפרקי שינה של פעם או פעמיים בלבד במהלך היום, ובערך מגיל 18 חודשים ועד לגיל שלוש שנים יוותר התינוק על שנת הבוקר, ובין גיל שלוש שנים לחמש שנים בהדרגה ייעלם גם הצורך בשנת צהרים.
החל מגיל שנה יישנו רוב הפעוטות ברציפות לילה שלם, מלבד אירועים מיוחדים המפריעים לשגרה כמו טיול, מעבר דירה או מחלה, העלולים להפריע לבנית השינה התקינה באופן זמני.
איך לסייע לתינוק ליצור שינה טובה יותר?
אביזרים של צ’יקו לשינה רגועה
חברת צ’יקו מייצרת מגוון אבזרים המסייעים לבניית שגרת היום והלילה של התינוק, ולהקניית הרגלי שינה יציבים.
אחד הנושאים המעסיקים הכי הרבה הורים לתינוקות הוא הרגלי השינה, משום שההשפעה של הרגלים אלה היא קריטית לא רק על התינוק עצמו, אלא אף על הוריו, ולמעשה על המשפחה כולה.
הורים רבים מייחלים ללילה שקט ורגוע מצד התינוק, שיאפשר להם לנוח, לחלץ עצמות ולאגור כוחות לטיפול האינטנסיבי בקטנצ’יק. ועם זאת, לא מעט הורים מתנגדים לשימוש בשיטות המתעלמות מבכי התינוק ללא מענה, מה שמונע מהם לפנות להדרכת הורים או לייעוץ שינה במקרים של קושי.
מודעות לנתונים השונים המשפיעים על שנת התינוק תאפשר להורים לסייע לתינוק לשמור על שינה רגועה, רצופה וארוכה, ולהשפיע על הרגלי השינה שלו, ללא בכי וללא התעלמות.
כמה זמן צריך לישון בלילה?
להורים אמנם יש צורך בשינה רצופה ומספקת, שתאפשר להם להיות ערניים, פעילים, וממוקדים יותר במהלך היום, לעבוד כראוי, וגם להיות פנויים יותר ורגועים יותר עבור התינוק. אך שינה רצופה ומספקת חשובה מאוד לתינוק עצמו, לא פחות מאשר להוריו, ומשפיעה על תפקודו והתנהגותו במהלך היום, וכן על בריאותו והתפתחותו.
כמות שעות השינה הנדרשות ביממה לתינוק משתנה מאחד לאחד, ונעה בטווחים הבאים:
0- 2M 10-18 שעות בלילה
2M- 2Y 10-11 שעות במהלך הלילה, ועוד 3-5 שעות במהלך היום
1Y- 3Y 11-12 שעות במהלך הלילה, ועוד כ-2 שעות ביום
עומס ועייפות עלולים להזיק לבריאותם של ההורים, ואפילו לפגוע בקשר שלהם עם התינוק. הם עלולים להיות עייפים ועצבניים, מה שימנע מהם למלא את תפקידם ההורי כראוי. במקרה כזה חשוב שייעזרו בבן הזוג, בחבר או בקרוב משפחה ויבקשו ממנו להשגיח במקומם על התינוק, כך שיתאפשר להם לישון ולהשלים את שעות השינה החסרות. אחר כך יחזרו אל התינוק כשהם נינוחים ורגועים יותר, ויטפלו בו בבטחה.
תבניות ומחזורי שינה
לכל תינוק הרגלי שינה משלו, שפעמים רבות יהיו שונים מן התינוקות של השכנים והחברים, ואפילו מאחיו הגדולים.
מעקב צמוד אחר סדר יומו של התינוק יגלה כי יש לו תבניות קבועות, פחות או יותר, של שינה וערות לאורך היממה, וכי לכל תינוק קיימות מדי לילה תקופות ערות קצרות.
זיהוי של תבניות השינה הספציפיות לתינוק יאפשר לתכנן את שגרת היום כך שתסייע לתינוק לישון חזק ומספיק, וכך לאפשר זאת גם לשאר בני המשפחה.
שנת התינוק מתחילה להתארגן בתבניות מסודרות סביב גיל 6 שבועות. בעת השינה התינוק זז ופעיל בתנועות ידיים, חיוכים, תנועות פה ומוצץ, האופייניים לשינה בגיל זה.
עד גיל 4 חודשים ההפרדה בין יום ללילה אינה בשלה, ועדיין לא צפוי שהתינוק יישן יותר בלילה או יהיה ער יותר ביום. בהדרגה רוכש התינוק הרגלי שינה, ההופכים אט אט צפויים יותר וקבועים.
בין גיל חודשיים לארבעה חודשים הופך קצב השינה והערות במהלך היום לקבוע, ובין גיל 3 חודשים ועד גיל חצי שנה מתחילים רובם של התינוקות לישון במרביתן של שעות הלילה. בגיל שנה כבר זקוקים התינוקות לפרקי שינה של פעם או פעמיים בלבד במהלך היום, ובערך מגיל 18 חודשים ועד לגיל שלוש שנים יוותר התינוק על שנת הבוקר, ובין גיל שלוש שנים לחמש שנים בהדרגה ייעלם גם הצורך בשנת צהרים.
החל מגיל שנה יישנו רוב הפעוטות ברציפות לילה שלם, מלבד אירועים מיוחדים המפריעים לשגרה כמו טיול, מעבר דירה או מחלה, העלולים להפריע לבנית השינה התקינה באופן זמני.
איך לסייע לתינוק ליצור שינה טובה יותר?
אביזרים של צ’יקו לשינה רגועה
חברת צ’יקו מייצרת מגוון אבזרים המסייעים לבניית שגרת היום והלילה של התינוק, ולהקניית הרגלי שינה יציבים.
אתר מאובטח
שליחויות מהירות
רשת בפריסה ארצית
מחירים אטרקטיביים
מותגים מובילים
ייעוץ וליווי בתהליך הרכישה
